Практика заземления для чувствительной нервной системы 🫧Эта практика нужна не для расслабления, а для того, чтобы вернуть себе опору, когда внутри слишком много чувств и напряжения🫧 1️⃣Найди положение, в котором телу не нужно специально удерживаться. Можно сидя или стоя, как тебе удобно. 2️⃣Обрати внимание на точки контакта с поверхностью. Стопы на полу, вес тела, давление на поверхность. 3️⃣Не контролируй дыхание. Просто обрати внимание на то, как воздух входит и выходит через твои ноздри сам. 4️⃣Переведи внимание в нижнюю часть тела. Стопы, голени, бёдра. Как будто внимание медленно «сп

⛳️Если ты эмпат, в отношениях ты редко бываешь «просто рядом». Ты постоянно чувствуешь другого человека, улавливаешь его состояние, замечаешь изменения в настроении и подстраиваешься раньше, чем когда это становится осознанным выбором. ⚪️Со временем такая включённость перестаёт ощущаться как усилие и становится нормой. Ты привыкаешь держать контакт, сглаживать углы, быть внимательной к атмосфере в паре, даже когда всё вроде спокойно. 🟠Именно поэтому в отношениях может появляться усталость без явной причины и внутреннее давление, которое не испаряется так легко с помощью разговоров. 🟤Мног

Можно меня поздравить 💙 Сегодня я завершила обучение на американской программе «Коуч для высокочувствительных людей»!!!! Теперь я аккредитована по международным стандартам и могу официально заявить, что являюсь коучем-психологом для ВЧЛ↕️🤍 Please open Telegram to view this post VIEW IN TELEGRAM 11584