Запрос: «Сложно сделать вдох на фоне стресса» (телесная техника) 👍4❤1

Как бы я помогла женщине, которая стыдится, что о ней подумают другие. Она садится и говорит: «Мне стыдно, что я вообще об этом думаю». Первое, что я делаю — не разубеждаю. Спрашиваю: чье мнение внутри тебя звучит громче всего? Обычно за этим стоит не «люди». Один конкретный голос. Мама. Отец. Учительница. Первый партнер. Дальше идём в тело. Стыд живёт не в мыслях — он живёт в ощущениях: жар в лице, шее, груди, опущенные плечи, ком в горле, туман в голове. Прошу показать телом, как выглядит «на меня сейчас смотрят и осуждают». И там, в этом жесте, — вся история. Часто в этот момент хочетс

Если ты ленивая — прекрати себя за это ненавидеть. Вот почему👇🏼 Прежде чем в очередной раз назвать себя ленивой — прочитай это. Лень — это не черта характера. Это защитный механизм психики. Она включается не потому, что с тобой что-то не так, а потому что тело пытается тебя защитить: от истощения, от игнорирования собственных потребностей или от того, что ты снова делаешь не свое, а чужое. Тяжесть, сжатая челюсть, холодные руки — это не «просто настроение». Это язык, на котором тело с тобой разговаривает. 🔹 Тяжесть в теле. Тело говорит: «Стоп. Ресурсы на нуле». Лень защищает от выгорания