🥦БЕЛКОВЫЙ КИШ🥚 КБЖУ на 100г: 115 - 12 - 6 - 2,7 Если сохранили рецепты, оставьте ❤️ в комментариях 😘 🥦Брокколи - 400г 🐟Красная рыба - 400г 🥚Яйцо - 5шт 🍶Молоко - 70мл 🧀Моцарелла мини - 100г Брокколи выкладываем в форму, можно взять замороженную, если взять свежую, то лучше её отварить в кипящей воде в течение 5 минут. Рыбу режем небольшими кусочками, выкладываем поверх брокколи и выкладываем шарики моцареллы. Для яичной заливки в яйца добавляем молоко, соль и перец, всё перемешиваем, заливаем брокколи с рыбой. В заранее разогретую духовку до 180С на 30 минут.

Сыр "Филадельфия" в домашних условиях. 130 ккал на 100 гр Ингредиенты: -Молоко — 1 л -Кефир — 0,5 л -Яйцо куриное — 1 шт -Соль — 1 ч. л. Кислота лимонная (на кончике ножа) Приготовление: Молоко выливаем в кастрюлю и ставим на плиту, на средний огонь и постоянно помешивая, добавляем соль , доводим до кипения. Сразу после закипания добавляем кефир и перемешиваем, пока масса не свернется. Эту массу откидываем на марлю, затем подвешиваем на марле над раковиной на 15 минут и даем стечь сыворотке. Яйцо и немного лимонной кислоты хорошо взбиваем. К взбитому яйцу добавляем получившийся творог и еще

Паштет из курицы Ингредиенты: ▫️ куриные грудки — 800 г ▫️ лук репчатый — 2 шт. ▫️ морковь — 2 шт. ▫️ сливки 15% — 100 мл ▫️ лавровый лист — 3 шт. ▫️ перец горошком — по вкусу ▫️ соль — по вкусу ▫️ растительное масло рафинированное — по вкусу Способ приготовления: 1. Куриную грудку отварить с одной луковицей, одной морковкой, лавровым листом и перцем горошком. Остудить готовое мясо и разрезать на кусочки. 2. Лук мелко нарезать, морковь натереть на крупной терке. Обжарить овощи до золотистого цвета. 3. Добавить обжаренные лук и морковь к куриному мясу. Пробить все блендером до состояния паште