Результаты плавательного сезона Неоднозначны Девять стартов, семь раз попал в призы в возрастной группе 🥇Трижды первое место 🥈 Дважды второе место 🥉Дважды третье место Благодаря гипоксическим тренировкам, удалось не только остановить двух летнее падение скорости, но даже и прибавить При том, что срезал плавательные объёмы Самое главное - только на пятый год смог попасть в призы на самом массовом завлыве в стране: Волга Waters Был заряжен как пушка, видимо из-за этого оторвал левое плечо. Так мой сезон закончился досрочно. Сейчас вроде норм, и надеюсь в новом году продолжу гоняться.

Переплыл Байкал, а в чём польза? Оставили такой вопрос под одним из моих постов, и я впал в ступор) Возвращаюсь с ответом: польза и не была целью. У вас когда-нибудь возникало желание сделать что-то большое — лично для себя? Не ради денег, карьеры или признания. И даже не для того, чтобы принести пользу людям. А просто потому, что хотелось попробовать, проверить, осуществить, доказать? Направление и масштаб такого поступка у каждого свой. На сцену выйти впервые, спеть, на гору влезть, сгонять в другую страну без языка и подготовки. Со стороны такие хотелки легко поставить под сомнение. З

Главный эффект интервальных гиплксических тренировок - оздоровление митохондрий Митохондрии — наши главные «энергетические станции». А интервальная гипоксическая тренировка (ИГТ) работает для них как грамотный фитнес: не ломает, а учит работать эффективнее. 💪 Что происходит: ✅ Растёт количество митохондрий — организм запускает биогенез, чтобы справиться с нагрузкой. ✅ Улучшается качество: слабые и повреждённые митохондрии удаляются, остаются самые эффективные. ✅ Повышается КПД: структура становится лучше, энергия вырабатывается экономнее и мощнее. ✅ Включается защита: клетки усиливают антиок