Недосып как способ бытия Я верю в тело. Я верю телу. При том, что моя работа - это психика. Довольно часто бывает, что люди, которые мучают себя недосыпом, недоедом разных важных веществ, недодвигом и недопокоем, хотят еще помучить себя, и с помощью психолога достичь при этом когнитивных успехов и гармонии в душе. Но так не очень получается. Самые внятные результаты получаются, когда потихоньку отращиваются привычки заботы о теле и параллельно отращиваются новые способы реагирования. А теперь немножко про недосып. Ученые люди из двух американских университетов (Пенсильвания и Вашингтон) из

Ирина как скажет, так и добавить нечего. А кто не смотрел наш подкаст, тот многое упустил. Наверстываем 🔥2👀1

"Сон сломался, в 2-3 часа ночи просыпаюсь". У меня всегда есть рабочая гипотеза про падающий сахар и что организму кажется, что хозяйка собралась помирать, поэтому он ее будит. В этом случае у женщины был мониторинг глюкозы и мы просто сразу это подтвердили. Но кто не готов себе ставить датчик, тот может просто несколько недель есть только белок+овощи на ужин и больше ничего, а на ночь выпить 1-2 ложки белка из добавок (коллаген, пептиды, аминокислоты, протеин) Так вот, даже не сдавая кровь вы узнаете многое про свое здоровье и сможете наладить сон, если это ваша проблема (точнее она в раз