МЯГКАЯ ПЕРЕЗАГРУЗКА» — 7 ДНЕЙ ДЛЯ НОВОГО ВЗГЛЯДА НА ПИТАНИЕ Всю эту неделю мы говорили о том, что происходит с организмом женщины после 40. О весе, который стал уходить гораздо труднее. О постоянных перекусах. О тяге к сладкому. О тяжести после еды. О том, почему привычные способы похудения перестают работать так, как раньше. И главный вопрос был: А что, если вам нужна не очередная диета, а мягкая перезагрузка? Поэтому я решила провести 7-дневный интенсив: 🌿 «МЯГКАЯ ПЕРЕЗАГРУЗКА» Интенсив основан на принципах протокола FMD — fasting-mimicking diet, то есть режима питания, имитирующего некоторы

МЯГКАЯ ПЕРЕЗАГРУЗКА» — ЭТО ЧТО, ОПЯТЬ ГОЛОДАТЬ? Нет. И я специально хочу об этом сказать. Потому что когда женщина слышит слова «ограничение питания», она часто представляет: ❌ голод; ❌ слабость; ❌ постоянное желание что-нибудь съесть; ❌ «продержаться несколько дней любой ценой». Но FMD — это не полное голодание. FMD расшифровывается как fasting-mimicking diet — диета, имитирующая некоторые метаболические особенности голодания при сохранении питания. То есть человек не просто перестаёт есть. Используется заранее организованный рацион с определённой энергетической ценностью и составом, который

Мини-тест НУЖНА ЛИ ВАМ МЯГКАЯ ПЕРЕЗАГРУЗКА? Давайте проверим. Поставьте себе ❤️ за каждый пункт, который про вас. ☐ Я часто ем не потому, что голодна, а потому что «пора что-нибудь съесть». ☐ В течение дня постоянно что-то перекусываю. ☐ Особенно трудно отказаться от сладкого вечером. ☐ После еды часто чувствую тяжесть. ☐ Вес постепенно увеличивается. ☐ Окружность талии стала больше. ☐ Мне трудно соблюдать режим питания. ☐ После выходных или праздников сложно вернуться к обычному рациону. ☐ Я часто начинаю «новую жизнь» с понедельника. ☐ Я понимаю, что питаюсь не так, как хотела бы. Сколько