About this channel
✦ AI Summary

Sasha Splits shares information and tips related to health, fitness, nutrition, and overall wellness. The channel posts articles, videos, and practical advice aimed at improving physical and mental well‑being.

No reviews yet. Be the first to review this channel.

Write a Review

Sign in to rate and review this channel. It takes a few seconds with Telegram.

Similar Health Telegram Channels
← All Health Telegram Channels
Latest posts

🌿 ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЙ ЭТАП Диафрагмальное дыхание после родов Восстановление после родов начинается не с интенсивных тренировок на пресс, а с работы над дыханием и контроля движений. Во время беременности меняется положение диафрагмы, механика дыхания и распределение нагрузки на мышцы живота и тазового дна. Поэтому на первом этапе мы учимся заново чувствовать дыхание и координировать его с движениями тела. В этой тренировке мы освоим 5 вариантов дыхания: Дыхание животом — учимся чувствовать движение передней брюшной стенки. Дыхание 360° — осваиваем расширение грудной клетки вперёд, в стороны и на

2026-10-14👁 475

Sasha Splits | health & wellness pinned a photo

2026-10-14

После родов информации вокруг слишком много. Кто-то говорит: «Начинай тренироваться как можно скорее». Кто-то советует ждать полгода. А ты просто хочешь понять: что можно именно тебе? С чего начать? И как вернуться в форму без постоянного страха навредить себе? Именно поэтому я создала курс восстановления после родов. Внутри — последовательная система из 4 этапов, которая помогает постепенно перейти от первых восстановительных упражнений к полноценной физической нагрузке. Ты узнаешь: — с чего начать восстановление; — как работать с дыханием, корпусом и тазовым дном; — как постепенно увели

2026-10-11👁 879
More posts in Telegram →

Frequently Asked Questions

Can I browse Sasha Splits | health & wellness without subscribing?

Yes. Tap "View Channel" to read posts before joining — the channel admin sees only the total subscriber count, never individual visitors. Your identity is not exposed until you tap the Join button inside Telegram. Your phone number is never visible to the channel unless you've made it public in your Telegram privacy settings.

Will my contacts know if I subscribe to Sasha Splits | health & wellness?

No. Telegram never notifies your contacts when you join or leave a channel. Channels only show a total subscriber count — no names, no usernames, no profile information is visible to anyone.

What does Sasha Splits | health & wellness post about?

Sasha Splits | health & wellness is a Telegram channel for anyone interested in lifestyle and wellness. Subscribers can expect regular posts on nutrition and fitness, along with health to discover.

How do you screen Sasha Splits | health & wellness before publishing?

We verify every listing is publicly accessible, has a minimum subscriber count, and exclude channels Telegram has marked as harmful. If you've subscribed to Sasha Splits | health & wellness and noticed something suspicious — a review on this page helps others stay safe.