30 г пищевых волокон - звучит сложно, но если у вас в рационе есть крупа, бобовые, овощи и фрукты, то вполне реально. Специально сделала для вас две подборки. Пользуйтесь ☺️ ❤8

Сегодня выступала на Урало-Сибирском форуме по эстетической медицине, секция косметология. Очень приятно видеть, как косметологи внимательно относятся к здоровью пациентов. Проводят обследования, отправляют к смежным специалистам и видят взаимосвязь красоты от состояния здоровья. Все то, о чем я говорю нашим пациенткам перед пластической хирургией. Не расстраивайтесь, если вас не допустили до операции, мы вас подготовим и Вы получите эстетический результат лучше, чем идти на операцию или вмешательства у косметолога и не то, что не получить желаемый результат, а получить нежелательные посл

Сегодня обсуждаю с пациенткой тренировки, как обычно, рассказываю, что недостаточно кардио, у нее дефицит мышц и при нормальном ИМТ избыток жира. Нужно набрать 5 кг мышц 🙈 серьезная заявочка. 😁 Она мне задает вопрос: «А как выбрать тренера, вы знаете хороших?» А у меня все мои тренера были хорошими 😁 ну ладно, но все, но те, которых выбрала я сама - все были хорошими. Меня опешил немного этот вопрос, потому что не понимаю - а зачем пациенту, знать, как я выбираю тренера. 🤔 У меня свои критерии, которые могут не подойти вам🙈 Но, вопрос пациентки мне показался интересным, поэтому поде