А еще мега недооцененная штука которая влияет на уровень счастья — наличие людей, которым можно поныть! Слава богу, у меня таких тоже немало: есть как минимум несколько чатиков где точно не осудят и не скажут «хватит ныть», ну в крайнем случае поржут надо мной. Помогает лучше любой терапии! PS. Этот канал кстати ценен для меня тоже во многом тем что я тут могу поныть иногда, а вы (почти) не осудите. Спасибо вам за это! ❤70😁2012👍5

Недавно осознал, почему португальцы живут дольше россиян Медицина у них, по-моему, хуже нашей. Стресса тоже хватает: смотрю, например, как они ведут себя за рулем — они капец нервные все. Главное отличие, мне кажется — это социальные связи. В любой кофейне на улице постоянно сидит куча бабушек и дедушек и общаются: у них комьюнити! Сравните это с Россией, где никто даже в лифте не здоровается со своими соседями. К семьям тоже у них другой подход: они намного чаще собираются большой семьей, чем мы. Есть даже исследования которые говорят о том, что крепкие социальные связи сильнее всего ко

Я пью антидепрессанты уже несколько лет, и это лучшее, что со мной произошло [Заметил, что всем одно и то же рассказываю в личках и личных беседах. Пора сделать пост!] Первый раз я столкнулся с тревогой лет 10 назад. Сначала пошел к психотерапевтам, стал узнавать, что вообще такое тревога, как с ней работать, начал изучать всякие разные подходы. Что-то работало, что-то нет. Потом в 2020 году, когда началась пандемия, тревога накрыла такая, что я впервые дошел до психиатра и попросил сделать так, чтобы она отпустила. Мне прописали транквилизаторы, и я впервые за долгое время почувствовал, ч