Доброго вечера, друзья! Сегодня по дороге домой прослушал достаточно интересный подкаст, в котором обсуждался вопрос зависимости от телефона или неоптимального его использования. Вовремя, с сегодняшнего дня не беру в руки смартфон после 22:00, потом каждую неделю буду двигаться влево на 15 минут, чтобы достичь времени в 21:00. Начну с такой небольшой опции, дальше посмотрим... Всем доброй ночи! 👍6

Доброго воскресного утра, друзья! Сегодня несколько слов о книге "Атомные привычки" Джеймса Клира. Это не про силу воли и «начну с понедельника». Джеймс показывает, что настоящие перемены рождаются из крошечных, почти незаметных действий. Автор даёт конкретные советы, которые проще сделать, чем не сделать: 1. Начинайте с малого, вернее с минимальных изменений. 1% каждый день. Если становиться лучше всего на этот процент ежедневно, то через год прогресс будет многократным. Это про накопительный эффект: маленькие улучшения складываются в серьёзные изменения. 2. Понимание закрепления привычки

Доброго субботнего вечера! Как ваши дела и успехи, что нового? Пишите в комментариях! На следующей неделе планирую посетить Дом малютки, если есть пожелания и идеи, пожалуйста, дайте знать! ❤3