Лесные тропы, грязь, холмы и чистый эндорфин! 🔥 Весь этот год мы выступали спонсорами Open Band Trails — масштабной серии забегов по пересеченной местности в Москве и Московской области. Леса, поля, броды и сотни участников, объединенных любовью к активному лайфстайлу. Мы поддерживали бегунов на каждом этапе: полезные подарки от наших брендов ждали участников в стартовых пакетах и среди призов на награждении. Собрали немного атмосферы со стартов ⬆️ Please open Telegram to view this post VIEW IN TELEGRAM Please open Telegram to view this post VIEW IN TELEGRAM 11🎉551

Недавно мы разбирали, почему женскому мозгу физиологически нужно больше сна. Но давайте будем честны: осенью забрать свои законные часы восстановления – задача со звёздочкой 👀 Просыпаешься — темно, выходишь с работы — темно. Это не просто осенняя хандра, а сбитые циркадные ритмы. Утром сетчатка не получает яркого света, мелатонин не падает, и мы встаем с туманом в голове. А если на этот «осенний сдвиг» накладывается ПМС с его скачками температуры тела, сон становится совсем хрупким, а рука сама тянется к сладкому. Как помочь организму перестроиться: 🪻Световой контраст. Проснулась – сразу вкл

Проспала 8 часов, но утром всё равно переставляешь будильник, пока партнер уже готов сворачивать горы? Дело не в лени и не в матрасе, а в физиологии. 📢 Ученые доказали: женскому мозгу официально нужно на 20–30 минут больше сна. 🪻Первая причина – мультитаскинг Днем мы задействуем больше зон коры головного мозга, поэтому ночью нейронам требуется дополнительное время на восстановление и «уборку». 🪻Вторая – гормоны Перед менструацией падение прогестерона повышает температуру тела и ломает фазы глубокого сна. Телу буквально нужно больше времени в кровати, чтобы скомпенсировать эти скачки. Чтобы