Вы когда-нибудь задумывались, почему на стадионе нельзя просто поставить всех на одну линию и сказать: «Побежали»? Потому что 400 метров - это только первая дорожка. Перебрался на вторую - уже 407 метров за круг. На третьей - почти 415. А на восьмой - вообще 453 метра! То есть за один круг разница между первой и восьмой дорожкой - больше 50 метров. А если бежать, например, 10 000 метров, это уже больше 1 километра лишнего 🤯 Поэтому спортсмены на стадионе стартуют не с одной линии, а «лесенкой» - чем дальше дорожка от центра, тем дальше вперёд старт. И вот что интересно: когда вы в следующи

🔋 Почему один человек бежит 5:00/км с пульсом 145, а другой - с 165? Одна из причин - митохондрии. Это маленькие «энергетические станции» внутри наших клеток. Именно здесь производится АТФ - энергия, которой мышцы оплачивают каждый шаг. И самое интересное: митохондрии можно тренировать. Когда ты регулярно бегаешь, мышцам требуется всё больше энергии. Организм получает сигнал: «Нужны более мощные энергетические станции». Запускается митохондриальный биогенез - появляются новые митохондрии, а существующие становятся эффективнее. 1️⃣Тренировка даёт стимул. 2️⃣ Восстановление закрепляет адапт

Чуть с опозданием заголовок о марафонце, потому что очень люблю отдыхать) Марафон преодолен, личник оформлен, есть конечно моментики, НО это детка марафон) ни одна бабка тебе на последние 10 км не раскинет карты. Пришлось после 32 потерпеть, побороться с головой, с мышцами и другими соперниками) Но давайте только о хорошем, нах нам негативFМ) Диман молодец, обещал порадовать тренера - порадовал, тренер старался выполнить запрос ученика - выполнил, ибейшее комбо) все довольны, все идут дальше! Диман молоток, вырастет на следующий год, кувалдой будет! 🔥9🙏2🏆1