🔥Дневник веса: третье взвешивание Ольги Вес: 78,9 кг Мышцы: 49,8 кг Жир: 32,3% Цель: минус 10 кг За месяц скинуто: 4,3 кг Предыдущее взвешивание тут За месяц Ольга набрала три килограмма от веса в первом взвешивании, но в итоге показала результат минус 1,3 кг от изначального веса. Таким образом ее вес за месяц менялся так: 80,2 - 83,2 - 78,9. 👉Это показывает то, что не страшно жить обычную жизнь и иногда набирать вес. Если понимаешь состав своего тела и видишь общую тенденцию в снижении жира, гораздо проще войти в режим и снова начать худеть. Поэтому при активном похудении особенно важн

РОЗЫГРЫШ ОТ GREENNOVO И LEX Розыгрыш для тех, кто выбирает полезные перекусы и качественную технику 🍏🫖 Greentest и LEX объединились, чтобы порадовать вас классными подарками! ✨ ЧТО РАЗЫГРЫВАЕМ? Победитель будет один и заберёт супер-комбо!🎊 🎁Портативный блендер GREENNOVO 0,5 и электрический чайник от LEX Выполните простые условия, чтобы выиграть: 🙌 КАК УЧАСТВОВАТЬ? 1. Подписаться на оба канала: и 2. Нажать кнопку «Участвую!» под этим постом👇 3. Поставить ❤️ этой записи и поделиться с другом! Победитель будет выбран случайным образом среди всех, кто выполнил у

🍬Полезные конфеты Нам понадобится: 1. 70-90 гр тыквенных семечек (обжарить на сухой сковороде и измельчить в блендере до состояния крошки) 2. 100 гр фиников (замочить в теплой воде на пару минут и достать косточки) 3. 2 ст л кокосовой стружки 4. Мед по желанию (можно и не добавлять) Все соединяем и хорошо перемешиваем, формируем конфеты (шарики) и по желанию валяем в какао без сахара и в кокосовой стружке. Готово❤️ Это невероятно вкусно и полезно. В одной такой конфете 150 ккал🔥 Рецепт в нашем блендере от автора пп-рецептов Анастасии 👍15❤12😁6