Три месяца хожу на силовые и почти не похудела. Тренер плохой?)) С июля хожу на силовые в среднем раз в неделю, иногда два. И если оценивать результат по самому очевидному показателю — весу, — результат, мягко говоря, не впечатляет: минус примерно килограмм и 1% жира. И на этой неделе настал тот день, когда я подумала: я три месяца таскаюсь на эти тренировки, страдаю, а где результат? Мотивация закономерно поползла вниз, и захотелось всё это послать нахер. СТОООП Я откатилась назад и посмотрела, с каким запросом я вообще пришла к тренеру. После болезни я чувствовала себя очень ослабленно

Книжное открытие этого года — Кристин Ханна Последние годы я читаю много современной литературы: и зарубежной, и российской. В прошлом году, например, открыла для себя Степнову и Качур с их невероятным слогом. В этом году пальма первенства пока однозначно уходит американской писательнице Кристин Ханне и её романам о сильных женщинах. С Ханной я познакомилась через эту книгу. При всей моей чувствительности книги редко вызывают у меня настолько бурные эмоции. Потом в августе прочитала «Жизнь наедине» про Аляску — тоже очень красивую и тяжёлую историю. И вот добралась до третьей книги — «Соло

«А ЧТО МНЕ ПОСТИТЬ, ЧТОБЫ ИЗ БЛОГА ПРИХОДИЛИ КЛИЕНТЫ?» Готовила для студентов лекцию про путь клиента. В итоге получилась довольно простая на вид таблица, которая достаточно наглядно отражает, что нам нужно знать, чтобы простроить путь клиента. Смотришь — ну табличка и табличка. А чтобы её собрать, я подняла несколько книг по маркетингу и продажам, сопоставила разные модели пути клиента, вытащила из них то, что применимо именно к личным брендам и экспертам, добавила то, что вижу в работе с реальными клиентами, а потом ещё выкинула половину терминов. Цель этой таблички показать, а что воо