🙀Скованность в челюсти и шее? Научите их двигаться согласованно! Если вы читали вчерашний пост, мы говорили о том, что челюсть и шея не двигаются полностью независимо друг от друга. Когда вы открываете и закрываете рот, в шейном отделе позвоночника также происходят небольшие движения. Если шея малоподвижна или нарушен контроль над её движениями, челюсть может компенсировать это за счёт более активной работы височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС). Потенциально это способствует раздражению тканей, скованности и дискомфорту. Именно поэтому в следующих упражнениях мы будем одновременно трениро

Болит поясница? А вы проверяли ферритин? Представьте пациента, у которого уже несколько лет болит поясница. Он делает упражнения, укрепляет мышцы кора, ходит на массаж, занимается растяжкой. После занятий становится легче, но ненадолго. К вечеру поясница снова устаёт, появляется тяжесть, напряжение, желание прилечь. Обычно мы ищем причину в мышцах, суставах, позвоночнике или двигательных привычках. Но есть ещё один вопрос, который иногда стоит задать: а достаточно ли у этого человека железа? При чём здесь ферритин? Ферритин — белок, который отражает запасы железа в организме. Его снижение

А вы знали, что положение языка может быть связано с тем, как вы стоите, ходите и удерживаете равновесие? Казалось бы, где язык, а где стопы? Но наше тело устроено гораздо интереснее, чем кажется. В анатомии существует понятие глубинной фронтальной линии — системы мышц и фасциальных структур, функционально связывающих область челюсти, шеи, диафрагмы, таза и стоп. И язык — один из участников этой сложной системы. Представьте: меняется положение нижней челюсти, появляется напряжение жевательных мышц, нарушается привычная работа языка. Нервная система получает другие сенсорные сигналы и может