FODMAP: о диете для лёгкости ЖКТ Мы увидели, как много вопросов о различных рационах от вас поступает, поэтому открываем новую рубрику, где каждую неделю будем рассказывать о лучших wellness-протоколах простым языком. Сегодня — про систему, которая помогает вернуть лёгкость и спокойствие пищеварения. Что такое FODMAP? ⚪️ Fermentable, ферментированное: то, что плохо переваривается и может бродить ⚪️ Oligosaccharides, олигосахариды: лук, чеснок, пшеница, рожь, бобовые ⚪️ Disaccharides, дисахариды: лактоза → молоко, йогурт, мороженое ⚪️ Monosaccharides, моносахариды: яблоки, груши, мёд,

Рацион Protein+ à la Russe На обед в пятницу в меню рациона тёплый крем-суп из тыквы и куриной грудки, салат из сладких томатов с белым бальзамиком и котлетки из телятины с цуккини и морковью. 1️⃣ Здесь источники всего необходимого: бета-каротина, магния и, конечно, качественного белка: для укрепления иммунитета, снижения октябрьского стресса и поддержки мышечной формы. 2️⃣ Продукты натуральные свежие, приготовленные щадящими методами, чтобы сохранить всю пользу. 3️⃣Принципы циркадного питания: БЖУ рассчитано так, чтобы поддерживать биологические часы: днём фокус и энергия, а к вечеру восс

В RIBAMBELLE «Времена года» прошло мероприятие, посвящённое женскому здоровью, заботе о себе и сбалансированному питанию 🤍 В рамках встречи состоялся кулинарный мастер-класс с health-коучем Олесей Терещенко, где вместе с гостями приготовили три полезных и вкусных блюда. Также эксперт GMS Clinic, врач-онколог и маммолог Лиля Бекетаевна Канахина провела лекцию, развеяв популярные мифы о здоровье груди, поделилась профессиональным взглядом на тему, которой так важно уделять внимание. Спасибо Dantone Home за праздничное оформление и подарки для прекрасных участниц мероприятия 🌸 Благодарим экс