Я пью антидепрессанты уже несколько лет, и это лучшее, что со мной произошло [Заметил, что всем одно и то же рассказываю в личках и личных беседах. Пора сделать пост!] Первый раз я столкнулся с тревогой лет 10 назад. Сначала пошел к психотерапевтам, стал узнавать, что вообще такое тревога, как с ней работать, начал изучать всякие разные подходы. Что-то работало, что-то нет. Потом в 2020 году, когда началась пандемия, тревога накрыла такая, что я впервые дошел до психиатра и попросил сделать так, чтобы она отпустила. Мне прописали транквилизаторы, и я впервые за долгое время почувствовал, ч

Я много лет работаю с тревожкой и много рассказываю про то, как с ней работаю. С годами я понял, что главный триггер моей тревоги — финансы и всё, что с ними связано Если мозгу кажется, что всё хорошо — тревоги нет, если мозг видит угрозу — тревога есть. Я много лет пытался это победить и сделать так, чтобы моё состояние не зависело от внешних факторов. Частично я в этом продвинулся. Но более эффективным оказался другой способ: дать мозгу ощущение, что он контролирует эту область То есть важно не то, как на самом деле обстоят дела, а то, как воспринимает это мой мозг. Например, если я

Выбесился сегодня из-за того что дети до сих пор не знают таблицу умножения Завайбкодил им аппку с карточками, чтобы учили Если не учат — скринтайма на телефоне нет. Чем больше учат — тем больше скринтайма добавляется Не повезло детям, что папа вайбкодер 😈 😁115👍17❤10🔥4