ПП или РПП: где та самая грань? Правильное питание — это про здоровье, энергию и заботу о себе 🥦✨ Но в какой-то момент оно может незаметно превратиться в РПП — расстройство пищевого поведения. И тогда вместо ресурса еда становится врагом, а забота — борьбой. Где проходит эта тонкая граница? Она не в списке продуктов ❌ И не в подсчёте калорий 📊 Она — в твоём внутреннем отношении к еде и телу ❤️ Вот несколько простых маркеров: — ПП — ты можешь съесть пирожное без чувства вины 🍰 РПП — наказываешь себя мысленно за каждую “ошибку” — ПП — это гибкость и свобода выбора РПП — это жёсткий контроль

Почему я пропала из контент-пространства? Последние два месяца я почти не появлялась здесь. И мне важно быть с вами честной. Дело не в выгорании. И не в том, что я потеряла интерес. Напротив — интерес к теме нутрициологии у меня только растёт! Просто начался новый этап. Мой ребёнок пошёл в детский сад 🧸 Казалось бы, маленький шаг — но для нас это стало целой новой главой. С адаптацией пришли и первые вирусы 🤧 И пусть питание у нас сбалансированное, и витамины я подбираю тщательно, детская иммунная система — это совсем другая история. Она строится годами. И, как бы нам ни хотелось "включить су

Внимание!🚨 Мультивитаминные комплексы опасны!⚠️ Так как качество их под вопросом: примеси, несоответствие дозировок, синтетические формы, которые хуже усваиваются. А главное — комплексы не учитывают индивидуальные потребности😏 Витамины нужно подбирать отдельно, с учётом дефицитов, и в правильных активных формах (например, метилфолат вместо фолиевой кислоты), а не глотать «всё подряд» из одной таблетки. 💊💯 Мультивитамины не заменят сбалансированное питание и осознанный подход. Вывод? Лучше вложитесь в свежую еду и консультацию врача, чем в сомнительные баночки. А чтобы разобраться, как прав