👀 Жизнь — сплошной оптический обман! С одной стороны — катастрофа. С другой — бесценный опыт. С третьей — вообще непонятно, чего все так нервничают. 😂 Мы уже мысленно похоронили отношения, карьеру и собственное будущее, а потом выясняется: человек просто не выспался, начальник не позавтракал, а жизнь вообще не в курсе, что у нас трагедия века! 🤦‍♀️ Мы мастера додумывать, драматизировать и выносить вердикты, не досмотрев даже первую серию. Но знаете, что интересно? Наше тело тоже умеет смотреть на мир по-своему. И часто оно реагирует на наши мысли и переживания раньше, чем мы успеваем

Если сегодня ты почувствовал/а тревогу… Давай сначала просто выдохнем. Не нужно прямо сейчас всё понимать, анализировать, искать причины и срочно брать себя в руки. Иногда мир вокруг становится слишком громким, мысли начинают бежать быстрее обычного, а внутри появляется напряжение и ощущение, что что-то не так. 🍀 В такие моменты самое важное — вернуться к себе. В своё тело. В своё дыхание. Попробуй прямо сейчас: - остановись на мгновение - почувствуй, как стопы касаются пола - сделай спокойный вдох через нос 💨 А теперь мягко выдохни через рот, позволяя выдоху быть чуть длиннее вдоха. По

🍂 Поле Осеннего марафона практик закрыто! Путешествие длиною в 21 день - с 4 по 24 октября - подошло к финишу. И эта точка завершения вызывает противоречивые чувства. С одной стороны - ура, мы это сделали 🥳 Это были три недели работы с собой через движение, дыхание, проживание различных эмоций. С другой - немного грустно от того, что всё это закончилось. Шодхан, Дыхание Создателя, Дакини, Пробуждение Богини, Пробуждение Источника и Кали-медитация — 21 день, в котором каждый открывал что-то своё. 🤩 И знаете, что особенно радует? - кто-то нашёл ответы на вопросы, которые давно крутились